Seelenbaden

Vom Seelenfrieden sind wir normalerweise weit entfernt. In unserem Alltag regiert die Hektik. Wir alle (oder die meisten von uns) wollen den Erfolg, streben nach einem besseren und sicheren Leben. Dazu gehört vor allem eines: Arbeit. Schliesslich brauchen wir Geld, um Haus, Wohnung, Auto und das Leben überhaupt bezahlen zu können. Dabei passiert es leicht, dass uns ein Übermass an Arbeit den Blick auf das Wesentliche verstellt.

Privatleben, Freunde, Hobbys- für all das hat man kaum Zeit. Längere Urlaube sind ohnehin ein Gräuel. „So ohne Arbeit, ohne Aufgabe- wozu muss ich mich länger als eine Woche ausruhen?“ diese Antwort gibt man dann gern, wenn andere von drei Wochen Erholungsurlaub berichten.

Wir müssen es nicht so weit kommen lassen, dass uns äussere Umstände zum Innehalten zwingen. Sich regelmässige Auszeiten nehmen, um der eigenen Befindlichkeit nachzuspüren, ist einfach- es hilft, unabhängig von allem Handeln und Tun, „bei sich“ zu bleiben.

Solche Auszeiten können kleine Pausen im Alltag sein: eine in Ruhe genossene Tasse Tee CHAi BiRDS, das gedankenverlorene aus dem Fenster schauen während einer Zugfahrt, eine Stunde auf der Parkbank oder im Café… Es gibt viele Gelegenheiten innezuhalten. Diesem Zeck soll auch das neu geschaffene Sinnesevent „Seelenbaden“ der Firma CHiA BiRDS aus Linz dienen- aber dazu später noch.

Erfahre hier wie Du einen Schritt näher zu Deinem persönlichen Seelenfrieden finden kannst.

Atmen.

Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein und Deinem Körper mit Deinen Gedanken verbindet. Wenn Du merkst, dass Dein Geist sich zerstreut, fang ihn mit Deiner Atmung wieder ein.

Obwohl wir automatisch atmen, können wir unsere Atmung auch bewusst steuern, denn das ist eine der einfachsten Methoden, um den Fokus auf uns zu richten und unsere Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Die meisten von uns atmen flach und einfach nur aus Gewohnheit. Wir atmen in der Regel zu häufig und nur mit dem oberen Teil unserer Lungen, allerdings würde es uns guttun, tief durchzuatmen und dabei die ganze Lunge mit Luft zu füllen. Die flache Art zu atmen ist enorm ermüdend, nicht nur weil wir unnötig muskuläre Energie aufwenden um ein- und auszuatmen sondern auch weil wir pro Atemzug nur wenig Sauerstoff aufnehmen. 

Es gibt viele körperliche Aktivitäten, die uns helfen unsere Atmung zu verbessern, sodass wir uns entspannen: singen, schwimmen, Tai-Chi, Yoga, spazieren gehen, ein Blasinstrument spielen. (Flöte, Posaune, etc,). Doch wenn du Deine Atmung verbesserst, wirst Du sofort merken, dass auch Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden, Deine mentale Verfassung und die Entspanntest, mit der Du dem Leben begegnest, sich verbessern.

„Wenn Du die Herausforderungen Deines Lebens meistern willst, leb im Moment, leb in der Atmung.“ Amai Ray.

:: Entspanne bewusst Deinen Nacken und lass Deine Schultern sinken. lass die Arme entspannt an den Seiten liegen, die Handflächen zeigen nach oben, Hände sind entspannt.

:: Atme lang und sanft durch die Nase, bis Du siehst, wie Dein Bauch sich hebt und senkt, und zähle dabei bis fünf.

:: Warte einen Moment, halte den Atem an, zähl dabei erneut bis fünf und atme dann durch den Mund aus, wieder langsam bis fünf zählend.

:: Versuche Deinen Kopf von allen Gedanken zu befreien, oder schliess Deine Augen und stell Dir einen Kieselstein vor, der in einem Teich langsam versinkt.

:: Wiederhole diesen Atemkreislauf zehnmal und beobachte, wie sich Deine Atmung verändert.

Loslassen.

Je älter wir werden desto größer wird der emotionale Ballast, den wir mit uns herumtragen. All die Enttäuschungen und Verletzungen, die sich über die Jahre gesammelt haben.

Sie lösen sich nicht einfach in Luft auf. Meist begleiten sie uns noch viele Jahre. Manche sogar ein Leben lang. Die negativen Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben führen dazu, dass wir misstrauischer und vorsichtiger werden. Sie können aber auch dazu führen, dass wir bestimmte Situationen und/oder Personen ganz meiden, dass wir nur noch einen eingeschränkten Lebensradius haben und womöglich sogar die Freude am Leben komplett verlieren. Und zwar immer dann wenn wir nicht loslassen können.

Hast Du schon einmal von Deinen Freunden den Ratschlag bekommen: „Du musst loslassen- schau nach vorne“? Recht haben sie vielleicht Deine Freunde, stellt sich nur die Frage: Was ist loslassen und wie gelingt das?

Loslassen ist eine Form der Anpassung an ein Ereignis oder eine Situation.

Was passiert beim Loslassen?

Loslassen ist reine „Kopfsache“. Es bedeutet im Grunde nichts weiter, als zu entscheiden, dass das Vergangene dich von nun an nicht mehr belasten soll. Es bedeutet zu akzeptieren, dass es so war, wie es war. Die Bereitschaft zu akzeptieren, dass die Dinge nicht immer so laufen, wie wir sie gerne hätten. Es geht darum die Vergangenheit als ein Teil Deiner Geschichte zu akzeptieren und neu anzufangen. Abzuschliessen und aktiv nach vorne zu schauen.

Es wird bestimmt nicht sofort gelingen. Aber Du kannst Schritt für Schritt dich auf Dein Ziel zubewegen, bis das Ereignis zu verblassen beginn. DU solltest nachsichtig und liebevoll mit Dir umgehen. Sich von Verletzungen frei zu machen ist ein großer Schritt und das braucht Zeit.

Leben. Hier und Jetzt.

Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben. Es geht nicht darum, dass, was Du gerade tust, zu unterbrechen, sondern darum, dass Du Dir die Zeit nimmst Dich ganz und gar darauf zu konzentrieren und es zu geniessen- ob Du gerade kochst, einen Essay schreibst, mit Freunden sprichst, einem Kind eine Geschichte vorliest oder spazieren gehst. Nur so kannst Du dich voll auf die Erfahrung einlassen, sie als wertvoll und nicht als Opfer Deiner kostbaren Zeit zu empfinden.

Bist Du deprimiert, dann lebst Du in der Vergangenheit. Bist Du ängstlich, dann lebst Du in der Zukunft. Ist Frieden in Dir, dann bist Du in der Gegenwart. Laozi .

Die Zeit vergessen. 

Wann hast Du das letzte mal die Zeit vergessen? Wann warst Du zum letzten Mal nicht in einem Terminplan eingebunden? Kannst Du Dich an das letzte Mal erinnern, als Du nicht in Eile warst oder Dir Sorgen gemacht hast, Du könntest für den nächsten Punkt auf Deiner Liste zu spät dran sein? Kommt dir das bekannt vor? Dann hast Du es mit dem absoluten Gegenteil von Ausgeglichenheit zu tun und es wäre ratsam, einen Moment innezuhalten.

SEIN statt TUN.

Wir sind sehr vom TUN bestimmt. Doch es lohnt sich, hin und wieder einfach nur im Moment zu sein. Manchmal ist es eine Vermeidungstaktik, sich unerbittlich mit allen möglichen Aktivitäten auf Trab zu halten; es ist der Versuch, uns verbunden zu fühlen, obwohl wir uns durch permanente Beschäftigung isolieren, das Beste im Leben verpassen und uns damit auch noch stressen. Wenn Du dein TUN aber überprüfst, dann spürst Du, wie wertvoll es ist, sich in Ruhe und mit ganzem Herzen dem Moment zu widmen. Es ist absolut in Ordnung, innezuhalten, und sich Zeit zu nehmen: Gib Dir selbst die Erlaubnis dazu, denn damit tust Du den ersten Schritt in Richtung achtsames Leben. Beobachte wie kleine Kinder etwas entdecken: einen Kieselstein, die Spiegelung in einer Pfütze, ein Laubblatt, Fingerfarbe oder neue Schuhe, sie gehen vollkommen in der Erfahrung auf. Erinnere Dich, wie Du Dich mit solchen Dingen gefühlt hast, und versuche, diese Gefühle wieder wachzurufen. Alles was Du denkst, was Du sagst, was Du tust: All das trägt Deine Handschrift.

Wenn ich sechs Stunden Zeit hätte einen Baum zu fällen, würde ich vier Stunden die Axt schleifen.

Abraham Lincoln.

 

Die Seele baden.

Die Wellness Trends bestätigen: Der Aufwärtstrend geht weiter- zugleich ist Wellness wie wir es kennen im Wandel. Weg von Kurzzeit-Effekten, hin zu Auszeiten mit langfristiger Wirkung. Junge Menschen verstehen Wellness anders. Die Natur ist gefragt und nachhaltige Erholung wird zum wichtigsten Anspruch an eine Auszeit, die der Gesundheit und Alltags-Verbesserung dient.

Mit Mental Wellness den Alltag Verbessern:

ImWellnessurlaubrückenheute neben körperlichen Aspekten die mentalen Veränderungen in den Mittelpunkt. Gerade in der Zielgruppe der bis 39 Jährigen ist Mental Wellness beliebt.

DieWeiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit und die Arbeit am eigenen psychischen Wohlbefinden mithilfe von Coaches können sich fast ein Drittel der von einer Umfrage Befragten vorstellen.

NebenMentalWellnesssind auch weitere Themen bei einer längeren Auszeit besonders interessant. Je jünger die Befragten umso höher ist im Vergleich auch das Interesse an Stressmanagement, Detox,sportlichenThemen und Yoga-Retreats.

ZEIT FÜR MICH:

Aktive Entspannung, Achtsamkeit, YOGA Das eigene Ich ist die Quelle für persönliches Wohlbefinden und innere Balance.

Ein völlig bahnbrechendes und innovatives Wohlfühlkonzept des Linzer Getränkeunternehmens CHiA BiRDS GmbH, welches sich zur Aufgabe gemacht, hat den Konsumenten zu erklären dass es Energy Drinks in Wahrheit gar nicht gibt – und die einzige Kraft die Menschen tanken können wenn dann aus der Natur kommt. Frei nach Hippokrates: „Lasset die Natur Eure Medizin sein“, will das Unternehmen auch vorleben dass wir uns auch Zeit für unser Seelendasein nehmen sollen und müssen um ganzheitlich gesund, vital, glücklich und fröhlich zu sein und bleiben.

Die Seele zu baden damit ist jedoch nicht ausschliesslich die nasse Form des Wellnessens gemeint sondern das geht auch trocken und setzt unter anderem folgende Eckpfeiler voraus:

:: ESSEN&TRINKEN
:: FÜHLEN
:: GENUSS
:: MUSIK oder schöne und nette Worte
:: ENTSPANNUNG
:: REINIGUNG: SEELE, GEIST & KÖRPER
:: YOGA & MEDITATION
:: GYMNASTIK & BEWEGUNG
:: SPORT & KÖRPERLICHE AKTIVITÄT
:: SINNVOLLE & KREATIVE BETÄTIGUNG
:: NATUR & UMFELD
:: LACHEN & LIEBEN
:: KREATIVITÄT & GESTALUNG
:: INNERE KRAFT & FREU(N)DE

All diese Eckpfeiler werden im Rahmen der Seelenbaden Events berücksichtigt um für ein ganzheitliches Seelenbade-Erlebnis mit Nachhaltigkeitseffekt gewährleisten zu können.

Viel zu gering schätzen wir normalen Mitteleuropäer auch die psychische Wirkung des (nassen) Badens und denken im allgemeinen nur an Säuberung, wenn wir in die Wanne steigen. Meist aus Zeitmangel tun wir nicht einmal das, sondern nutzen die schnelle Dusche, um der Körperhygiene Genüge zu tun. Der Alltag mit Stress und Hektik hat uns fest im Griff.

Es gibt keinen besseren Ort, als ein Bad, um Deine Seele baumeln zu lassen und auf Deine innere Stimme zu hören.
Seneca – Philosoph

Dem Abhilfe schaffen wollen wir als ganzheitlich tickendes Startup das der Meinung ist, dass man als Unternehmen in Zeiten wie diesen auch gesellschaftliche Verantwortung übernehmen sollte. So wollen wir nicht nur mit gesunden Getränken einen Teil zu mehr Wohlbefinden im Leben beitragen sondern auch mit unseren liebevollst entwickelten Eventformaten die so wie unsere ORGANIC POWER DRINKs eine Aufgabe haben: dem Menschen wieder ein Stück Kraft aus der Natur zurückzugeben.

 

Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden lassen da nicht lange auf sich warten. Natürlich ist ein Seelen – Bad kein Allheilmittel gegen unbewältigte Probleme, aber in vielen unausgeglichenen Lebenslagen kann es dazu beitragen, das seelische Gleichgewicht wiederherzustellen. Morgenmuffel, die es schwer haben, gleich nach dem Aufstehen so richtig aktiv zu werden, wissen es zu schätzen – das erfrischende Bad, das Müdigkeit und schlechte Laune vertreibt wie die Sonne den Frühnebel. Genüssliche Abendbäder dagegen sind eine gute Vorbereitung, für erholsamen Schlaf.

Wer es nur mühsam schafft – oder schon gar nicht mehr -, Probleme zu schieben und loszulassen, dem bereitet ein ausgiebiges warmes oder kaltes, trocken- oder nasses Seelen – Bad das Gefühl von Geborgenheit und Entspannung. Duftende Essenzen beruhigen den Körper und die Seele und stimmen darauf ein, den Tag noch einmal an sich vorüberziehen zu lassen und mit sich ins reine zu kommen. Nein, ein Seelen – Bad in der Wanne, im See oder auch im Wald, der Natur, in der Stadt, im Hotel oder im Gymnastiksaal ist nicht in erster Linie da, um den Körper zu reinigen.

Wer hat nicht schon von Kneipp’schen Wasseranwendungen und Prießnitz’schen Wickeln – hydrotherapeutische Heilmethoden für vielerlei körperliche Leiden – gehört. Doch die hilfreichen Möglichkeiten häuslichen Badens bei psychischen Belastungen sind uns weniger bewusst. Aber ganz intuitiv flüchtet man in die Wanne, wenn man sich nicht wohl fühlt. Bei Muskelschmerzen durch Überarbeitung, Existenzängsten, in depressiven Stimmungen, in jeder schlechten Gemütsverfassung ein Bad mit den richtigen Badezusätzen, die man sich selber herstellt oder kauft – kann manches erleichtern und wieder ins Lot bringen. Auch Traurigkeit oder Liebeskummer lassen sich – wenigstens vorübergehend – ins warme oder kristallklare, eiskalte Wasser versenken. Badewanne, Meer oder See – es funktioniert überall, wichtig ist dass Ihre Gedanken loslassen. Wenn auch nur für einen Moment.

Auch wir helfen mit: Geniessen Sie ein erfrischend, herrliches CHiA BiRDS oder CHAi BiRDS – ORGANIC POWER DRINK in nasser Atmosphäre und folgender chilligen Musik: ORGANIC POWER DRINK RADIO – CHiA BiRDS tunes.

Wenn Sie Interesse haben von unseren Seelenbaden- Zeremonienmeistern beraten zu werden bzw. gemeinsam mit uns ein Seelenbaden Fest zelebrieren wollen, um Ihren Gästen ein einzigartiges Erlebnis zu bieten dann zögern Sie nicht länger und kontaktieren uns! office (AT) chiabirds.com

Buchempfehlung
Titel: Baden – Zeit zum Träumen, 128 S.
Autorin: Erika Büttner
Herausgeber: BuchVerlag für die Frau GmbH, Leipzig 1998